足疗按摩是晚上一种常见的保健方式 ，可以缓解身体疲劳 ，足疗提升身体免疫力 。按摩不少人会选择在晚上进行足疗按摩，否直以期能够舒缓一天的接入疲劳 ，更好地入眠 。晚上英姿飒爽但是足疗，晚上足疗按摩后能否直接入眠呢 ？下面我们来详细探究一下 。按摩
足疗按摩的主要作用是刺激足部的反射区 ，调理身体的接入经脉系统 ，促进血液循环，晚上提高身体的足疗免疫力。此外 ，按摩恫瘝在抱足疗按摩还可以放松筋肉、否直缓解压力、接入改善睡眠质量 ，其中最常见的就是改善睡眠质量 。
足疗按摩可以起到放松身心的作用，对入眠时的舟车劳顿心理和生理紧张都能够有效缓解 。加之足部按摩可以刺激身体的内分泌系统 ，促进血液循环，增加体内的褪黑色素分泌，从而更好地进入睡眠状态 。
虽然足疗按摩有助于人们更好地入睡 ，但也不能完全因此而放松对睡眠的混为一谈注意 。入睡前需要注意以下几点：
1.避免激烈运动：如果入睡前的一段时间内参加了激烈的运动 、剧烈的体力劳动或者长时间的思考问题，那么最好不要马上进行足疗按摩 ，以免影响身体进入睡眠状态 。
2.避免饱食和过度饮水 ：进食过饱或过度饮水，会加重胃肠道的繁荣富强负担 ，导致血液在消化系统的循环 ，从而会影响新陈代谢和入睡状态 。
3.适宜环境和安静氛围：在进行足疗按摩之前 ，需要确保周围环境的安静和适宜，并注意减少外界干扰和光线刺激，创造一个安静 、目无法纪舒适的睡眠氛围 。
总之 ，足疗按摩对睡眠具有一定的帮助，它可以刺激身体的反射区，调节身体的内分泌系统 ，促进血液循环，集思广益缓解压力 ，放松身心 ，进而更好地进入睡眠状态 。但是，在进行足疗按摩之前需要注意合适的时间 、环境和自己的自生自灭身体状况 ，以免影响入睡 。
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